Caminhada já!

Pratico caminhada já faz alguns anos...Primeiro caminhava ao ar livre, depois comprei uma esteira e passei a praticar em casa, mas aos poucos senti necessidade de respirar ar puro e, hoje, intercalo as duas.
Vou te dar 11 motivos para calçar o tênis e começar a caminhar:

1. Melhora a circulação.
2. Deixa o pulmão mais eficiente.
3. Combate a osteoporose.
4. Afasta a depressão.
5. Aumenta a sensação de bem-estar.
6. Deixa o cérebro mais saudável.
7. Diminui a sonolência.
8. Mantém o peso em equilíbrio e emagrece.
9. Controla a gula.
10. Protege contra doenças cardiovasculares.
11. Ajuda a controlar o diabetes.