Questão de Estilo

O que é ter estilo?
Ter estilo é, principalmente, ser fiel a si mesmo. E à vida que você leva...
Você frequenta altas rodas e tem uma vida social intensa? Então deve usar roupas elegantes, tecidos nobres e bons acessórios. Não se preocupe se vai repeti-las, pois tendo calças e saias de bons tecidos e cores neutras é só coordená-las com blusas da moda e belíssimos sapatos e bolsas.
Mas e se você leva uma vida totalmente diurna, no campo por exemplo? De que servirão as dicas acima? Neste caso é melhor vestir roupas confortáveis e básicas para ir ao cinema e frequentar bares e restaurantes mais alternativos. Preferencialmente usando sapatos de saltos baixos.
Mas você vive numa cidade de praia? Sandálias rasteiras, vestidos em algodão, malha e linho devem compor seu guarda-roupa para combinar com o choppinho no final da tarde.
Então ter estilo é ser fiel à vida que se leva...

Ser ativo...

As necessidades de nosso corpo mudaram muito pouco desde o tempo das cavernas, ou seja, ele precisa ser ativo! Isso quer dizer que o sedentarismo não é bem vindo de forma alguma, pois faz nosso coração bater menos, nossas articulações travarem e acumularmos gordura.
Para uma pessoa ser considerada ativa deverá dar no mínimo 10 mil passos ao dia! Isso mesmo, 10 mil! E para atingir essa meta diária é só abandonar a cômoda rotina e sair do escritório a pé na hora do almoço, caminhar até a pessoa com quem deseja falar ao invés de enviar um e-mail ou SMS, parar o carro longe da entrada do Shopping, passear com o cachorro dando uma volta pelo quarteirão, enfim...é só usar a criatividade. O seu corpo e a sua mente irão agradecer...

Beleza X Idade

Depois dos 40 é melhor nos cuidarmos para envelhecer bem, não é mesmo? É também...pois os cuidados devem começar muito, mas muito antes, por volta dos 20 anos.
Quanto mais cedo prestarmos atenção em nossa pele, cabelo e corpo bem melhor chegaremos à maturidade. E se já passamos dos 40 esses cuidados devem ser redobrados para chegarmos bem aos 60...

Dicas boas e baratas:

• Tomar sol com filtro solar sempre! Isso quer dizer usá-lo diariamente no rosto, pescoço e colo e no corpo todo na praia ou piscina. Em qualquer idade e para ambos os sexos.
• Lavar o rosto com sabonete apropriado ao seu tipo de pele ao acordar e ao deitar.
• Usar hidratante facial com anti rugas indicado para cada tipo de pele após a higiene facial.
• Hidratar a pele do corpo após o banho.
• O cabelo também envelhece, portanto é bom utilizar shampoo e condicionador para cabelos envelhecidos (após os 40).
•  Após o banho morno ou quente uma boa ducha de água fria ativa a circulação.
• Tomar muita água. O ideal são 8 copos, mas dificilmente conseguimos este feito, portanto incluir nisso suco de frutas e chá já vale.
• Não gosta de malhar? Caminhe pelo menos meia hora por dia. Não tem tempo? Estacione seu carro longe do local aonde vai, suba e desça escadas.
• E sorria! Sempre... 

Alimentação Saudável

Você sabe o que é uma alimentação saudável? Todos sabem, mas você tem? Vamos combinar, quem não gosta de comer "porcarias"? Só que comer essas "porcarias" constantemente trazem o seguinte resultado: a longo prazo engordam, entopem as artérias, aumentam a pressão, nos tornam diabéticos, enfim...não precisa nem comentar. Porém ninguém é tão perfeito a ponto de não querer comer um doce de vez em quando, ou uma fritura, ou um refri, sem falar na cerveja...
O que fazer, abrir mão disso o tempo todo? Não dá e todos sabem, mas quem sabe se alimentar com sabedoria pode ser a solução. E se alimentar com sabedoria é eleger o equilíbrio.

Algumas dicas que procuro aplicar no meu dia a dia:

• Não como pão no café-da-manhã.
• Nem café (não gosto). O que bebo? Iogurte ou suco de soja.
• Como uma fruta no meio da manhã quando lembro, mas o certo é mesmo fazer sempre um lanchinho de baixa caloria neste horário e no meio da tarde. 
• No almoço faz anos que substituí o arroz branco pelo integral, o mesmo vale para o macarrão.
• Não como carne de vaca.
• Pão de farinha branca raramente, pois prefiro os integrais.
• Quem tem intestino preso não pode passar sem aveia, linhaça e afins.
• Verduras e legumes são obrigatórios diariamente. Não comeu no almoço? Coloca umas fatias de tomate no seu sanduíche no lanche da noite.
• Tenho intolerância à lactose, por isso alguns queijos me fazem mal, assim como manteiga, por isso como pasta de soja.
• Como frutas diariamente.

Tem algum mistério? Algum sacrifício mortal? Faço apenas substituições, simples assim. Aliás como chocolate com moderação, entre outras coisitas más...

Paixão pela vida

O novo livro do Roberto Shinyashiki, "Louco por Viver",  fala que precisamos sair da zona de conforto e colocarmos paixão em tudo que fazemos, seja no trabalho, em nossa vida emocional ou familiar. Não é fácil, concordo, porém não se pode deixar a vida passar sem arriscar. Não se pode viver a vida em tédio, ou seja, viver por viver. Não importa a idade, enquanto estamos vivos é preciso colocar paixão em tudo que se faz. O seu trabalho é chato e não te satisfaz? Tente encontrar outro ou descobrir o que te incomoda tanto nele: talvez não seja o que se faz, mas como se faz...O relacionamento agora é só de brigas e desavenças? Lembre-se que para toda ação tem uma reação. Alguém precisa parar de agredir, alguém tem que levantar a bandeira branca e baixar a guarda. Que tal se for você? Muitas vezes estamos mais preocupados em ter razão do que realmente fazermos as pazes!
A vida pode ser muito melhor, e, sem dúvida, depende de nós corrermos atrás da nossa felicidade.
Namastê!

Sua saúde está em dia?

Você dorme bem? Vive gripado? Come demais? Está sempre cansado?
Essas e outras são várias perguntas que devemos nos fazer para saber se algo está errado. Muitas vezes temos indícios de que podemos adoecer, porém não prestamos atenção aos sinais.
As mudanças de hábitos simples podem nos ajudar a ter uma vida melhor com menos stress e mais alegrias, prevenindo as doenças mais sérias.
Algumas delas são:

• Procurar dormir e acordar no mesmo horário.
• Comer menos gorduras.
• Ser menos sedentário nas tarefas do dia-a-dia.
• Não fumar.
• Compartilhar sua vida com amigos e familiares.
• Ter um hobby.
• Fazer um check up anual.
• Dar mais atenção à espiritualidade.

Qualidade de Vida

O que é qualidade de vida? Muitos responderão que é viver num local sem trânsito nem poluição cercado de verde, correto? Correto. Mas qualidade de vida é também viver aonde se está feliz...
Vivo numa cidade pequena, na Serra aonde tenho paz e uma relativa segurança, porém já vivi anteriormente em duas metrópoles e considero qualidade de vida o que tenho hoje.
Será que um jovem de 20 anos compartilharia da minha opinião? Ou uma pessoa totalmente urbanóide compartilharia da minha opinião? Talvez não, pois para eles viver num lugar com a natureza perto pode ser maravilhoso...por dois dias! Tive uma aluna que na época em que compramos nossa casa não entendia como alguém poderia vender um ap no Rio para comprar uma casa aqui. Compreensível já que ela na época tinha 19 anos e eu 37...
Resumindo: ter qualidade de vida é ser feliz!

Benefícios dos Alimentos

Todos os alimentos saudáveis tem nutrientes e trazem benefícios à saúde.
Veja alguns deles:

1. Aveia: tem alto teor de fibras solúveis e é fonte de gorduras saudáveis. Pode saciar o apetite, baixar o colesterol ruim e manter os níveis de açúcar no sangue equilibrados.
2. Grão-de-bico: rico em fibras e vitamina E. Excelente fonte de proteínas.
3. Limão: rico em vitamina C, ajuda a proteger contra alguns tipos de câncer, como o de mama.
4. Atum: possui ômega 3 e minerais antioxidantes. Rico em vitamina E, ajuda a manter a pele saudável.
5. Manjericão: ajuda a aliviar a dor e a combater a indigestão.
6. Cúrcuma: tem propriedades curativas para doenças inflamatórias como a artrite.
7. Alho Poró: ajuda a redução do mau colesterol e previne doenças cardíacas.
8. Feijão Preto: rico em nutrientes e fibras que reduzem o colesterol.
9. Noz Moscada: tem substâncias químicas sedativas, anestésicas e antibacterianas.
10. Melão: fruta rica em vitamina C e potássio. Ajuda a combater a retenção de líquido.

Meditação

Meditação independe de religião. Nada mais é do que o descanso de nossa mente, pois ela pula como um macaquinho de pensamento em pensamento nos deixando estressados, entre outros sentimentos negativos.
O ideal é "parar" de pensar 20 minutos pela manhã e mais 20 à noite, porém no início isso é muito difícil. O ideal é ir aos poucos. Está mais do que comprovado cientificamente que a meditação auxilia na cura de doenças como depressão e câncer, pois nos torna mais tranquilos em relação ao problema enfrentado.
Existem muitos tipos de meditação, mas o básico é:

• Sente numa cadeira com os pés no chão e as mãos sobre as pernas ou em posição de lótus.
• Deixe seu olhos semi cerrados.
• Fixe o olhar num ponto ou a mente num pensamento ou som fixo.
• Quando dispersar faça uma respiração profunda e deixe o pensamento que invadiu sua mente vá embora.
• Permaneça assim pelo tempo que conseguir e aos poucos vá aumentando. 

Vamos experimentar?

Nas Asas de um Sonho

Algumas pessoas já ouviram falar da estória desse brasileiro que chegou à Nova Iorque e dormiu no banco do Central Park se tornando depois um mega empresário. Mas você pode saber muito mais sobre Roberto Vascon e as lições que a vida nos traz conhecendo sua biografia: Nas Asas de um Sonho.
Ela vale cada minuto do seu tempo, pois não se trata apenas de um brasileiro que venceu lá fora, mas de alguém que venceu a si mesmo.

onvite, sente ao meu lado, no mesmo banco, que eu vou lhe contar a minha vida.

Dieta Mediterrânea

A dieta Mediterrânea é aquela praticada em países próximos ao mar Mediterrâneo como a Grécia, sul da Itália, Espanha, Turquia entre outros, sendo não só uma forma de se alimentar, mas um estilo de vida. Originalmente esses alimentos foram consumidos nesses locais por serem mais baratos, já que carnes vermelhas representavam um alto custo em regiões mais pobres.
Ela é baseada em alimentos como peixes, verduras, frutas, cereais e vinho.
Particularidades:

• A frequência que estes alimentos são consumidos é variável, mas basicamente pode-se consumir diariamente pão integral, massas, arroz, batata, frutas, azeite extravirgem, queijos, iogurtes e uma taça de vinho. 
• Semanalmente carnes brancas, ovos e doces.
•  E mensalmente carne vermelha.
• Sendo um estilo de vida sua atitude em relação a refeição deve representar um momento de prazer e relaxamento. 
• Nas massas são utilizados molhos de tomate naturais regados com um fio de azeite e esta deve estar al dente. 
• Os peixes mais indicados são os ricos em ômega 3 como salmão, sardinha, atum e cavala.
• As frutas e legumes deverão ser consumidos, preferencialmente, crus.

Bancos e banquinhos

O banquinho é o tipo de peça que só nos damos conta de que existe quando nos falta, pois por ser pequeno não ocupa espaço e não destoa de nenhuma ambientação e os usamos em todas as ocasiões. 
Alguns exemplos:

• Para acomodar mais gente numa reunião social mais informal.
• Para subir nele quando precisamos alcançar algo que está num local mais alto.
• Para deixar uma manta, cobre-leito ou travesseiros na beirada da cama.
• Para descansar nossos pés.
• Para servir de apoio.
• Simplesmente para decorar...

Mistura de Cores

Misturar cores num ambiente não é tarefa das mais fáceis, pois exige percepção e bom senso. Mas também é preciso coragem, pois a vida colorida fica bem mais alegre!
Dicas:

• Bases neutras como o branco, areia, marfim, cinza claro ou off-white aceitam todas as cores, além de facilitar suas mudanças.
• Deixe cores fortes e estampas para peças de mobiliário menores.
• O sofá, por ser normalmente uma peça central no living, pede uma cor mais neutra.
• Usar vários tons da mesma cor pode dar um resultado bem interessante.
• Pesquise em livros e internet ambientes já prontos com as cores desejadas para se ter uma prévia do resultado.
• Vale lembrar que os ambientes pedem cores mais indicadas para eles já que algumas são estimulantes e outras acalmam.
• Quartos de crianças devem ser alegres, mas não necessariamente parecer um circo!
• Uma parede colorida com móveis neutros e almofadas e cortinas com estampas na cor da parede resultam num ambiente harmonioso.
• Ambientes monocromáticos são fáceis de trabalhar a cor sem se arriscar muito.

Casa Sustentável

Ter uma casa ecologicamente correta no Brasil ainda é um pouco caro, porém algumas atitudes dos moradores já fazem a diferença.

Se você pode tente:

• Usar energia solar
• Usar captação da água da chuva
• Ter um telhado verde
• Usar matéria-prima sustentável como madeira certificada, bambu, etc.
• Ter muitas janelas para aproveitar a luz natural.

Atitudes:

• Usar mão-de-obra local
• Restaurar móveis antigos ou comprar usados
• Ter plantas
• Reaproveitar material.

O preto no décor

O preto no décor deve ser uma decisão bem pensada, pois no caso de voltar atrás pode ser bem trabalhoso e dispendioso, porém algumas dicas podem ajudar na escolha:

• Preto e bege é uma combinação clássica e atemporal.
• Um objeto preto destaca na decoração.
• Evite usar preto em superfícies muito grandes, pois o ambiente se torna muito escuro.
• Para se criar uma atmosfera formal e elegante junte o preto e o cinza.
• O preto dá sensação de profundidade.
• Evite-o em espaços pequenos e sem luz natural.
• Se quiser um ambiente contrastante com o preto misture-o ao branco ou amarelo.
• Não use o preto com com castanhos, verdes e azuis escuros, pois não combina.

Mistura de Estilos

Misturar estilos no décor não quer dizer "samba do crioulo doido" ou poluição visual, mas saber colocar móveis, objetos de decoração e lembranças de viagem com bom senso. Como fazer? Em primeiro lugar não exagere, lembre-se que menos é mais.
Também é bom saber que determinados estilos se completam como, por exemplo, o moderno e o contemporâneo, enquanto que outros definitivamente não se encaixam.

Aqui a mesa rústica se misturou muito bem com as cadeiras de design modernas:

Mais uma vez rústico e moderno:

Abaixo clássico e contemporâneo:

Rústico e Étnico:

Clássico e Étnico:

                                          Lustre clássico e móveis contemporâneos:

Portas de Correr

As portas de correr vieram pra ficar, pois se ganha muito espaço com elas.
Podem ser em vários estilos e materiais, e até separar um ambiente de outro como se fosse uma parede.
Veja alguns modelos e se inspire!