Ser ativo...

As necessidades de nosso corpo mudaram muito pouco desde o tempo das cavernas, ou seja, ele precisa ser ativo! Isso quer dizer que o sedentarismo não é bem vindo de forma alguma, pois faz nosso coração bater menos, nossas articulações travarem e acumularmos gordura.
Para uma pessoa ser considerada ativa deverá dar no mínimo 10 mil passos ao dia! Isso mesmo, 10 mil! E para atingir essa meta diária é só abandonar a cômoda rotina e sair do escritório a pé na hora do almoço, caminhar até a pessoa com quem deseja falar ao invés de enviar um e-mail ou SMS, parar o carro longe da entrada do Shopping, passear com o cachorro dando uma volta pelo quarteirão, enfim...é só usar a criatividade. O seu corpo e a sua mente irão agradecer...