Veja alguns deles:
- Aveia: tem alto teor de fibras solúveis e é fonte de gorduras saudáveis. Pode saciar o apetite, baixar o colesterol ruim e manter os níveis de açúcar no sangue equilibrados.
- Grão-de-bico: rico em fibras e vitamina E. Excelente fonte de proteínas.
- Limão: rico em vitamina C, ajuda a proteger contra alguns tipos de câncer, como o de mama.
- Atum: possui ômega 3 e minerais antioxidantes. Rico em vitamina E, ajuda a manter a pele saudável.
- Manjericão: ajuda a aliviar a dor e a combater a indigestão.
- Cúrcuma: tem propriedades curativas para doenças inflamatórias como a artrite.
- Alho Poró: ajuda a redução do mau colesterol e previne doenças cardíacas.
- Feijão Preto: rico em nutrientes e fibras que reduzem o colesterol.
- Noz Moscada: tem substâncias químicas sedativas, anestésicas e antibacterianas.
- Melão: fruta rica em vitamina C e potássio. Ajuda a combater a retenção de líquido.
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